パーソナルトレーニングで重要なトレーナーの選び方

自分だけで定期的にフィットネスクラブに通うのは根気がいりますが、友達とフィットネスクラブに行っても、しゃべっているだけでなかなか効果が上がらないことがあります。

◆知らずにこんなミスをしてしまう事も→運動後の飲酒はトレーニング効果を打ち消す|ロバスト・ヘルス

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体の歪みを正すために行うパーソナルトレーニング

トレーナーの指導のもとに行うパーソナルトレーニングでは、効率的に筋肉をつけて、体がきれいに整うという効果があります。

ほとんどの人は仕事でパソコンを使っていると思いますが、椅子に座って前かがみの姿勢で、下面を見ながら手を動かすので、姿勢が悪くなり、首や肘、背中などに余分な負担がかかります。

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パーソナルトレーニングでも取り扱われる低酸素トレーニング

パーソナルトレーニングのトレーナーは、最新の運動力学や生理学、栄養学を参考にしてトレーニングのプログラムを作ります。

また、トレーニングのフォームも大切で、体に合わない間違ったフォームで繰り返し運動していると、もともと悪い部分を悪化させることになりかねないので、正しくきちんとしたフォームを身につけて、繰り返すことにより、着実な効果が出るように助けてくれます。

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パーソナルトレーニングに欠かせないパーソナルトレーナー

パーソナルトレーニングをする上で欠かせないのが、パーソナルトレーナーの存在です。

彼らは運動に関する専門の知識と経験があるので、一般の人がより健康に過ごせるような身体づくりを助けたり、アスリートをその種目でより結果が出せるように、筋肉を鍛え上げたりするために、個人的に指導してくれます。

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