パーソナルトレーニングでも取り扱われる低酸素トレーニング

パーソナルトレーニングのトレーナーは、最新の運動力学や生理学、栄養学を参考にしてトレーニングのプログラムを作ります。

また、トレーニングのフォームも大切で、体に合わない間違ったフォームで繰り返し運動していると、もともと悪い部分を悪化させることになりかねないので、正しくきちんとしたフォームを身につけて、繰り返すことにより、着実な効果が出るように助けてくれます。

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